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Integrative Health Coach (IHC) / Entrenadora Integrativa de Salud

He sido un gerente exitosa en Corporate America y un coach/mentor de salud y bienestar para mi familia y amigos durante mi tiempo libre. Soy esa persona a la que todos llaman para pedir salud, ejercicio, suplementos, remedios naturales y cualquier consejo relacionado con el bienestar. Pero la verdadera obsesión detrás de esto es hacer sonreír a la gente: mi pasión es ayudar a los demás y ayudarlos a vivir más felices y saludables. Cuando era muy joven, perdí a mis seres queridos por cáncer y prometí cambiar el mundo. Me obsesioné con los remedios naturales y constantemente investigué y leí sobre ellos en mi tiempo libre. Pero me convertí en madre soltera de dos hermosas niñas, y la vida me presentó amplias oportunidades con las empresas estadounidenses con una carrera estable y una vida financiera. También tuve mi propia compañía por un corto tiempo, pero esa es otra historia que comparto en mis testimonios.

La llámada de atención

Siempre estuve súper saludable. Me encantó escuchar a mis médicos decir: "tienes los mejores resultados", cada vez durante mi examen físico anual. Yo era un atleta, contando mis macros y calorías, comiendo una dieta 90% orgánica basada en plantas, y haciendo todo según el libro. Pero algo pasó... Fue en 2018 cuando tuve mi primer viaje en ambulancia a la sala de emergencias. Pensamos que tenía un ataque al corazón. Después de varios estudios, los médicos concluyeron que tuve un ataque de pánico. Me enviaron a un cardiólogo y a un internista, por si acaso, porque seguía teniendo ataques de pánico y mis nervios estaban fuera de control, lo que sucedió de la noche a la mañana. El cardiólogo quería que tomara betabloqueantes y aspirina cuando siempre estaba sana y era atleta. El internista quería que tomara Xanax y algunos medicamentos ansiolíticos; nada tenía sentido cuando nunca antes había sufrido de ansiedad crónica. Vi cómo mi padre se volvió adicto a Xanax, así que no había forma de que lo tomara.

Con mi conocimiento, tomé el control de mi salud, no solo haciendo lo que sabía en términos de nutrición y medicina natural, sino también de manera responsable, encontré un internista que también está certificado como Practicante Integrador. Ella ordenó un análisis de sangre completo, incluyendo genes y análisis mitocondriales. Descubrimos que estaba agotado de casi todo lo necesario para sobrevivir. Lo llaman Fatiga Suprarrenal Crónica.

¿Por qué? ¿No era uno de los humanos más sanos del mundo? Bueno, perdí a mi hermosa mamá de cáncer de mama en enero de 2018. No me di cuenta de que estaba bebiendo más que socialmente después de perder a mi madre. Su pérdida y cómo murió me afectaron, causándoles traumas inimaginables. Para mantenerme ocupado, comencé mi propio negocio como entrenador personal haciendo Bootcamps privados para complejos de apartamentos en el área de DFW y haciendo carreras espartanas, competiciones de fitness NPC y Krav Maga. Todos ellos requerían una actividad física rigurosa. No es de extrañar que terminara agotado ese año.

Así que mi tratamiento se convirtió en más allá de la comida y los nutrientes. Tuve que agregar una rutina estricta de actividades pacíficas, incluyendo descanso, sueño, cambio de pesas para yoga, meditación, hipnosis, un terapeuta, atención plena, conexión a tierra, acupuntura, masajes y, lo más importante: orar y aceptar a Jesús como mi salvador.

Pero la historia no termina aquí...

​La Verdadera Epifanía: "Tienes cáncer de mama".

Era julio de 2020, en medio de la pandemia. Estaba en casa sintiendo que mi cuerpo estaba luchando contra algo. Mi pareja en ese momento, Will, sugirió que me hiciera una prueba de COVID al día siguiente. Llamé e hice la cita.

Para hacer el cuento corto:

• Sábado: La prueba de COVID resultó negativa.
• Domingo: Comencé a sentir dolor en mi seno izquierdo, y cuando lo toqué, sentí un bulto.
• Lunes: Me hicieron la mamografía y el ultrasonido, y confirmaron un tejido anormal en mi seno. Miércoles: Me hicieron la biopsia.
• El miércoles siguiente: recibí la llamada con el resultado: "Tienes cáncer de mama triple negativo".

Una vez más, pregunté ¿por qué? Estuve haciendo todo por el libro durante largos años para evitar el cáncer. Yo era la que les decía a todos mis seres queridos qué hacer para prevenir el cáncer porque no quería perder a otro de ellos.

Déjame decirte esto, lo fui, pero fallé en mi salud emocional. No puedo proteger mi alma, mi corazón y mi mente. Estaba en una relación poco saludable, una madre alienada, un dolor y una cruz pesada que deseaba que nadie tuviera que cargar. Tenía mucho estrés por mi nuevo trabajo y no estaba satisfecho con mi carrera.

Esto provocó mi búsqueda para obtener la certificación adecuada en salud y bienestar. Decidí unirme al Instituto de Nutrición Integrativa (IIN), donde estudié más de 100 variedades de teorías dietéticas y métodos prácticos de entrenamiento de estilo de vida. La comida es el alimento secundario. Nuestros alimentos primarios son precisamente los que me faltaban: amor, relación, vida social, carrera, espiritualidad, ambiente hogareño, alegría, creatividad, finanzas, salud, actividad física, cocina casera y educación.​

Me armé con el conocimiento para ayudarme a mí mismo y ayudar a los demás trabajando con la causa raíz. Los medicamentos solo curan los síntomas, algunos de los cuales pueden causar más síntomas adversos. ¡Quiero ayudarte a encontrar la causa raíz de tus dolencias y SER SANADO PARA SIEMPRE!

La primera prescripción siempre debe ser DIETA y EJERCICIO. Desafortunadamente, nuestros médicos necesitan recibir educación sobre estos temas, y una vez en la práctica, es difícil para ellos encontrar el tiempo.

Y, por favor, no me malinterpreten, creo en la medicina y respeto profundamente a nuestros médicos y doctoras. Ayudan y quieren ayudar. Como Entrenador de Salud Integrativa, mi objetivo principal es ayudarlo a seguir sus tratamientos y, al mismo tiempo, encontrar todas las causas fundamentales y sanar utilizando mi enfoque holístico.

Integrativo significa que: la combinación de lo mejor de ambos mundos: medicina convencional y alternativa. La medicina integrativa utiliza una combinación de terapias y cambios en el estilo de vida para tratar y curar a la persona en su totalidad. Después de combinar ambos enfoques, mi tumor desapareció después de la primera quimioterapia. ¡Y hoy, ESTOY LIBRE DE CÁNCER!

Actualmente estoy buscando mi Certificación en Salud Hormonal para continuar ayudando a mis hermanas que sufren de menopausia inducida después del tratamiento del cáncer. Ya he “curado” mi Menopausia, y puedo decir que he recuperado mi vida y poder. ¡Ahora es tu turno!

​Como entrenadora, devuelvo el poder a TUS manos.

Obtenga más información sobre mi capacitación y mi enfoque único para el asesoramiento en salud.

¿Cuándo fue la última vez que recibiste la atención personalizada que mereces y hablaste con alguien sobre tu salud?

¿Tienes curiosidad acerca de cómo el coaching de salud puede ayudarte? Hablemos. Programe una consulta inicial hoy conmigo.

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Mi método

Yo practico un enfoque holístico de la salud y el bienestar, lo que significa que observo cómo están conectadas todas las áreas de su vida. ¿El estrés en su trabajo o en su(s) relación(es) le hace comer en exceso? ¿La falta de sueño o la poca energía le impiden hacer ejercicio? A medida que trabajemos juntos, veremos cómo todas las partes de su vida afectan su salud como un todo.

Trabajo con mis clientes para ponerme en contacto con las necesidades de su cuerpo porque entiendo que la vida pasa y tus necesidades cambiarán. Quiero equiparte con la autoconciencia para tomar las mejores decisiones por ti mismo en cualquier circunstancia. Creo que cada persona es totalmente capaz de tomar decisiones bien informadas como su propio experto, no como el último artículo de una revista o un libro de dietas de moda.

​Definamos qué es lo que más valoras de tu bienestar. Usaremos estas visiones para motivar objetivos específicos que lo acerquen a donde quiere estar. Como su entrenador, no le dictaré una dieta, pero juntos exploraremos por qué algunos alimentos lo hacen sentir mejor que otros y cómo usar estratégicamente esa retroalimentación. Juntos co-crearemos sus objetivos de salud dentro de marcos de tiempo razonables y objetivos procesables, para que sepa exactamente en qué está trabajando.

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Estos son algunos conceptos que exploraremos durante nuestro trabajo conjunto:

Plato de Nutrición Integrativa†
El Plato de Nutrición Integrativa enfatiza la importancia de los productos locales y orgánicos, los cereales integrales, las proteínas de alta calidad, las grasas de origen vegetal y el agua. Le muestra cómo debe verse un plato a la hora de comer y enfatiza la importancia de las proporciones y el tamaño de las porciones. Para completar el cuadro, el plato está rodeado de factores de estilo de vida que crean una salud óptima: relaciones, carrera, actividad física y espiritualidad. ¡Te presentaré algunos de los alimentos más saludables del planeta y te enseñaré cómo encontrar lo que es más saludable para tu cuerpo único!
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Plato de Nutrición Integrativa†
El Plato de Nutrición Integrativa enfatiza la importancia de los productos locales y orgánicos, los cereales integrales, las proteínas de alta calidad, las grasas de origen vegetal y el agua. Le muestra cómo debe verse un plato a la hora de comer y enfatiza la importancia de las proporciones y el tamaño de las porciones. Para completar el cuadro, el plato está rodeado de factores de estilo de vida que crean una salud óptima: relaciones, carrera, actividad física y espiritualidad. ¡Te presentaré algunos de los alimentos más saludables del planeta y te enseñaré cómo encontrar lo que es más saludable para tu cuerpo único!

Plato de Nutrición Integrativa: Frutas, Vegetales, Proteínas, Agua, Aceitas y Grasas. Relaciones, Espiritualidad, Carrera Profesional y Actividad Física.

Alimento primario†
Es fácil pasar por alto todas las cosas que contribuyen a nuestro sentido de nutrición y satisfacción. No es solo la comida que comemos lo que afecta nuestra salud, sino todos los demás factores presentes en nuestra vida diaria. Las relaciones saludables, una carrera satisfactoria, la actividad física regular y la conciencia espiritual son formas esenciales de nutrición. Cuando estos alimentos primarios están equilibrados, lo que comes se vuelve secundario. Te ayudaré a lograr todas tus metas, desde comer los alimentos adecuados para tu cuerpo hasta vivir una vida plena e inspirada.

Bio-IINdividualidad*
El concepto de Bio-IINndividualidad es la idea de que cada uno de nosotros tiene necesidades únicas de alimentación y estilo de vida. La comida de una persona es veneno para otra, y es por eso que las dietas de moda tienden a fallar a largo plazo. Trabajando sobre el principio de la bioindividualidad, lo ayudaré a realizar cambios positivos que se basen en sus necesidades únicas, estilo de vida, preferencias y antecedentes ancestrales.

Desplazamiento††
Muchos expertos en nutrición les dan a sus clientes una lista de alimentos que deben evitar y alimentos para comer, lo que explica por qué tantas personas rechazan la nutrición. Mi enfoque es diferente: al comer y beber alimentos que son buenos para usted, naturalmente tendrá menos espacio y deseo de comer alimentos poco saludables. En pocas palabras, desplazará los alimentos poco saludables en su dieta. Esto requiere un poco de práctica para que suceda, pero te apoyaré en el camino.
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Deconstruir los antojos††
Los antojos juegan un papel fundamental en la comprensión de lo que su cuerpo necesita y no deben ignorarse. Cuando aprenda a deconstruir sus antojos y comprenda lo que realmente le están diciendo, podrá recuperar una sensación de equilibrio y armonía.